Κυτταρίτιδα-Ραγάδες

Τι είναι η κυτταρίτιδα?
Η κυτταρίτιδα (γνωστή και σαν όψη φλούδας πορτοκαλιού) είναι η συσσώρευση των λιπαρών κυττάρων τα οποία φουσκώνουν και εγκλωβίζονται στο κολλαγόνο και στις ίνες. Συναντάται σε άντρες και γυναίκες όλων των ηλικιών. Δεν θεωρείται αρρώστια αλλά ένα αισθητικό πρόβλημα. Οι γυναίκες έχουν πολύ περισσότερα υποδόρια λιπαρά κύτταρα από τους άνδρες, συνήθως στο κάτω μέρος του σώματος, πιστεύεται δε ότι οι γυναικείες ορμόνες είναι μία από τις κύριες αιτίες δημιουργίας τους. Άλλοι παράγοντες που συντελούν στη δημιουργία τους είναι η κακή διατροφή, το τσιγάρο, το αλκοόλ, η κακή κυκλοφορία του αίματος, η παχυσαρκία, η έλλειψη άσκησης, τα αντισυλληπτικά και η λήψη φαρμάκων. Το λεμφικό μασάζ βοηθάει στην απομάκρυνση των τοξινών και του λίπους από το σώμα.

Τι να κάνουμε?
Να πίνουμε 2-3 λίτρα νερό ή φυτικά ροφήματα την ημέρα.
Υγιεινή διατροφή με πολλά φρούτα, λαχανικά και μειωμένα λιπαρά.
Σωματική άσκηση (ποδήλατο, κολύμπι, περπάτημα  για 20΄).

Τι να μην κάνουμε?
Λάθος δίαιτες με καφέ, γλυκά, αλκοόλ, αναψυκτικά, αλάτι, λιπαρά και τηγανητά γεύματα.
Κακές διατροφικές συνήθειες όπως να τρώμε βιαστικά,  από συνήθεια και όχι γιατί πεινάμε, ανάμεσα στα κυρίως γεύματα και πολύ αργά το βράδυ.
Να έχουμε άγχος το οποίο επηρεάζει αρνητικά το μεταβολισμό.
Καθιστική ζωή όπως τηλεόραση, σινεμά, οδήγηση, computer.

Εξειδίκευση Αναζήτησης

ΛίσταΠλέγμα
Εμφάνιση:
Ταξινόμηση ως: